DINOMARKET > News

6 Cara Menurunkan Lemak Darah Tanpa Obat-Obatan
22 August 2024
Lemak darah terdiri dari dua jenis utama: HDL (kolesterol baik) dan LDL (kolesterol jahat). HDL berfungsi untuk mencegah penyumbatan pada pembuluh darah, sementara LDL dapat menyebabkan penumpukan plak yang berisiko menimbulkan masalah kesehatan. Selain itu, trigliserida adalah jenis lemak lain yang juga penting untuk diperhatikan; kadar trigliserida yang tinggi dapat berdampak negatif pada kesehatan pembuluh darah.



Penting untuk memantau kadar lemak dalam darah melalui pemeriksaan kolesterol rutin. Jika kadar lemak darah melebihi batas normal, Anda dapat menurunkannya dengan beberapa cara alami. Batasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan trans, seperti daging merah dan produk olahan, dan pilih makanan yang lebih sehat seperti ikan serta metode memasak yang lebih baik seperti merebus atau mengukus.



Meningkatkan konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah, sayur, dan biji-bijian, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam ikan seperti salmon dan tuna, juga efektif menurunkan trigliserida serta mengurangi sumbatan di pembuluh darah. Selain itu, olahraga rutin, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda selama minimal 30 menit setiap hari, membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.



Menghindari konsumsi alkohol berlebihan juga penting untuk menjaga kadar lemak darah tetap dalam rentang sehat. Jika metode alami ini tidak cukup efektif, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menentukan apakah diperlukan pengobatan tambahan.

Sumber : www.alodokter.com
Produk Terkini
right arrow
right arrow
Cookies pada browser Anda saat ini sedang tidak aktif. Untuk dapat login dan berbelanja di DINOMARKET.com, segera aktifkan cookies pada browser Anda.
Daftarkan e-Mail Anda disini dan dapatkan
penawaran menarik
 
SUPPORTED BY :
BANK
BANK MANDIRI BCA BRI
BNI CIMB NIAGA BANK DANAMON
PANIN BANK PERMATA BANK MAYBANK
BANK OCBC BANK KB BUKOPIN BANK MEGA
BANK UOB BANK DBS BANK HSBC
MNC BANK BANK MAYAPADA BANK DKI
MUAMALAT BTN BTPN
COMMONWEALTH BANK
DEBIT CARD & E-PAYMENT
MANDIRI DEBIT BRI DEBIT DANAMON DEBIT
HSBC DEBIT OCBC DEBIT COMMONWEALTH DEBIT
CIMB NIAGA DEBIT PERMATA DEBIT PERMATA ME
MEGA DEBIT CARD BNI DEBIT CARD BCA VIRTUAL ACCOUNT
BRI VIRTUAL ACCOUNT BCA KLIKPAY BCA SAKUKU
BRIMO BRI POINT BNI DEBIT ONLINE
IPAY BNI DANAMON ONLINE BANKING CIMB CLICKS
REKENING PONSEL CIMB OCTOPAY BTN MOBILE BANKING
BTN DEBIT ONLINE IB MUAMALAT JENIUS PAY
DIGIBANK BY DBS JAKONE MOBILE GO-PAY
OVO LINKAJA KREDIVO
AKULAKU INDODANA
AFTER SALES SERVICE
Jaminan Penanganan After Sales Untuk Produk Yang Berkendala
CUSTOMER SUPPORT
Memberikan Layanan Kelas Premium Kepada Customer Dengan Ramah, Sigap Dan Profesional
FOLLOW US :
instagram facebook twitter
DOWNLOAD NOW :
Dinomarket App at Apple App Store Dinomarket App at Android Play Store
Copyright © 2008-2025 PT DINOMARKET